医学的根拠に裏付けられた専門的指導体制
理学療法士として培った解剖学や運動学の深い知識を基盤に、Syne Pilates & conditioning studio（サイン ピラティス&コンディショニングスタジオ）では一人ひとりの身体の状態を医学的な視点から詳細に評価しています。骨格構造や筋力レベル、動作の癖を丁寧に分析することで、怪我のリスクを抑えながら効果的に身体機能を高められる安全な運動プログラムを長野にて設計し、60代から80代の方々も納得感を持って取り組める環境を実現しています。
現在の身体の不快感に対処するだけでなく、将来的なリスクの軽減まで見据えた長期的なアプローチを大切にしており、専門的な知識に裏付けられた指導により根本的な原因を探ります。慢性的な肩こりや腰痛、猫背や反り腰といった姿勢の問題に対しても、徒手的な筋肉や関節の調整を必要に応じて行いながら、一時的な対処ではなく継続的な健康づくりをサポートしています。
完全個室の安心空間で受ける個別最適化レッスン
完全個室のプライベート空間を用意することで、ほかの方の視線を気にすることなく自分の身体とじっくり向き合える環境を提供しています。マンツーマン指導により、その日の体調や身体の状態に合わせて運動内容や強度を柔軟に調整でき、個人的な質問や具体的な目標についても遠慮なく相談できる時間を確保しています。
身体の動きを効果的にサポートする専用マシンを完備し、バネの力を活用することで筋力が弱い方や運動に不慣れな方でも正しいフォームで取り組める設備を整えています。負荷の細かな設定が可能なため、リハビリテーションから体力向上まで幅広い目的に対応し、初心者の方でも安心して本格的なトレーニングを始められる環境の中で、オーダーメイドのプログラムを長野にて受けられます。
多様な選択肢から選べるライフスタイル対応メニュー
運動の目的や通う頻度、年齢や体力レベルに応じて柔軟に選べる多彩なプランを揃えています。一般向けには60分のパーソナルレッスンを、シニア向けには50分のパーソナルレッスンを用意し、月2回や月4回といった回数を自由に選択できるため、仕事や家庭の都合に合わせて無理なく通い続けることが可能です。運動習慣を自然と生活の一部として定着させられる柔軟性を持っています。
少人数制のマットピラティスでは、アットホームな雰囲気の中で仲間と共に楽しみながら基礎から身体の使い方を学べ、自宅でのセルフケアにも応用しやすい内容となっています。体験レッスンも実施しており、スタジオの雰囲気や指導の進め方を実際に体験してから通い始められるため、初めての方でも不安なくスタートできるよう配慮しています。
呼吸とコンディショニングを起点とした統合的ケア
身体を動かす前段階として呼吸を整えることに重点を置いたコンディショニングを実践し、肋骨や横隔膜の動きを引き出すことから丁寧にアプローチしています。呼吸が浅くなると筋肉が緊張状態に陥り身体を思うように動かしにくくなるため、深い呼吸ができる状態へと導くことで心身ともに整った状態を作り出し、その後の運動効果を最大限に高めます。
身体の深部を意識しながら呼吸に合わせてゆっくりと動かすことで、筋肉の緊張が和らぎ動きがスムーズになる感覚を体験できます。呼吸と動作を協調させることで体幹の筋肉が自然に活性化され身体の軸が安定し、日常生活における様々な動作が楽になります。何歳になっても自分の意思でスムーズに動ける身体を目指し、本来持っている機能を呼び覚ましながら健やかで快適な毎日を送るための土台を長野にて一緒に築いていきます。
