こころ通信 ダイエットダンスで効果的に脂肪燃焼!初心者も自宅で続く人気YouTubeプログラムと選び方徹底解説
「短時間でしっかり痩せたい」「続かない運動にもう挫折したくない」──そんな悩みに寄り添うのが、いま話題のダイエットダンスです。 国内の調査によると、一定の強度で20分以上ダンスを続けるだけで、ウォーキングのおよそ【1.6倍】もの消費カロリー...
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